先なんて見えなくても 光の照らす方へと…

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恐怖の夜。

…でした。まさしく!

夜中に急に息が苦しくなった
6月以来2回目…
息がだんだん荒くなるというか、乱れて呼吸の仕方がわからなくなる
とりあえず落ち着こう落ち着こうとするんだけど、苦しくて何をしたらよいかわからない
とにかく暗いのが怖い、大きい音が怖い
電気をつけて、TVの音量は消した
TVを消して真っ暗なのもいやなの…
ゆっくりゆっくり水を飲んだ
少し落ち着いた
でもまだ苦しい…
水を飲んで、横になって、また水を飲んで、横になる…これの繰り返し
30分くらい経ったころかな…ようやく落ち着いた
電気をつけっぱで、窓をちょっと開けて夜風を感じながら寝た
ゆっくり眠れた…

はぁーほんと恐怖でしたね。死の恐怖を感じたよ…><
仕事辞めてから、気が抜けたせいで体調を崩し、それがなかなか治らずにいて…
不眠で眠りも浅い…夢をよく見る…
だから夜を迎えるのが怖かった。それだけで怖いのに、また過呼吸なんて><

調べたら、過換気症候群って病名が当てはまる気がする。症状なんてほんとそのまんま。
しかも几帳面で神経質な人がなりやすいって…几帳面ではないが神経質ではある^^

やっぱり知らず知らずのうちに、ストレス溜めこんでるのかも…
仕事を辞めて、あの地獄のような毎日からは解放されたけど、やっぱり次への不安はあるわけで…
今はおうちに籠ってることが多いし、人と話すこともあまりない
吐きだす場所がない
余計ストレス溜まる…の無限ループ。

なるべく溜めこまないようにはしたいな…と思ってはおります。
まずは体のケアをしよう。明日またマッサージ行くかな!
それから友達に会いたいー!><話したい!><

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夜ごはんに作ったナスの味噌田楽!おいしかった^^美味しいものいっぱい食べて元気になりたい!

21:29 ☆つれづれ☆ comments(0) -
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